Diëtistenpraktijk EetBewust.nu
  • Home
  • Corona
  • Even voorstellen..
  • Aanmelden als nieuwe cliënt
  • Spier-vetmassa meten
  • Cool2bfit in Losser
  • Kinderdietist
    • Scholen
  • Diensten
    • Individuele begeleiding
    • Groepsvoorlichtingen
    • Instellingen
  • Fodmap
  • Leefstijlcoach
  • Afvallen
    • Energiebeperkt dieet
    • Koolhydraatarm
    • Emotie eten
    • HIPPRO
  • Blog
  • Recepten
  • Vergoedingen en tarieven diëtist
  • Verwijzers
  • Samenwerkingsrelaties
  • Privacyverklaring
  • Openingstijden
  • Pagina linken

Mexicaanse wraps (3-4 personen)

9/13/2019

0 Reacties

 
Aantal personen: 3-4
Bereidingstijd: 30


Ingrediënten

• 1 blik kidneybonen
• 1 klein blikje mais
• 1 blik tomatenblokjes
• 1 avocado
• 2 uien
• 1 prei
• 1 of 2 paprika’s
• Mexicaanse kruiden: bijv. uipoeder, knoflookpoeder, paprikapoeder, oregano, komijn, snufje chilipoeder
• 2 lepels olie
• Volkorenwraps (overgebleven wraps kan je invriezen voor de volgende keer)
• Zure room
• IJsberg sla gesneden
• 30+ kaas geraspt

Bereidingswijze
Bak de ui, prei en paprika in de olie totdat deze zacht zijn. Voeg de kruiden en de tomatenblokjes toe. Laat het geheel ca. 15 minuten pruttelen. Snij ondertussen de avocado in blokjes en spoel de bonen en mais af. Voeg deze als laatste toe en laat nog 5 minuten op het vuur staan.
Smeer de wrap in met zure room vul deze met ijsbergsla het bonenmengsel en een klein beetje geraspte kaas.

Eet smakelijk!
0 Reacties



Laat een antwoord achter.

    Merlin Aalberts- Vollenbroek

    Ik ben Merlin Aalberts- Vollenbroek, diëtist en kinderdiëtist. Voeding is mijn passie. Met veel plezier geef ik advies en begeleid ik mensen naar een gezondere leefstijl. Op deze pagina deel ik mijn favoriete recepten.

    Maartje Rinket 

    Ik ben Maartje Rinket, diëtist. Ik vind het leuk om mensen te motiveren en begeleiden naar een gezonde leefstijl. Deze pagina met gezonde recepten kan daar bij helpen.  

    Recepten

    Oktober 2020
    September 2020
    September 2019
    Juni 2018

    Categorieën

    Alles
    Feest
    Groene Smoothies
    Koolhydraatarme Recepten
    Snacks
    Soep
    Vegan En Glutenvrij

Contactgegevens:

Diëtistenpraktijk EetBewust.nu
Diëtist: Merlin Vollenbroek
​
​

​Email: 
info@eetbewust.nu
Telefoonnummer: 06-24858001

Locaties:
Gronausestraat 129, Losser

Prins Hendrikstraat 6, Overdinkel

​Plechelmusstraat 1, De Lutte

kvk-nummer: 55362451

    Stel uw vraag

Verzenden