Diëtistenpraktijk EetBewust.nu
  • Home
  • Even voorstellen..
  • Vacature diëtist/leefstijlcoach
  • Aanmelden als nieuwe cliënt
  • Spier-vetmassa meten
  • Fodmap en SIBO
  • Proefclubjes basisschool
  • Leefstijlinterventie Slimmer
  • Microbiota
  • Kinderdietist
    • Scholen
  • Diensten
    • Individuele begeleiding
    • Groepsvoorlichtingen
  • Afvallen
    • Energiebeperkt dieet
    • Koolhydraatarm
    • Emotie eten
    • HIPPRO
    • Saxenda en Mysimba
  • Blog
  • Recepten
  • Verwijzers
  • Samenwerkingsrelaties
  • Privacyverklaring
  • Openingstijden

Watermeloen smoothie

9/10/2020

0 Opmerkingen

 
Benodigdheden:
- 1 schaaltje aardbeien
- 1 schijf watermeloen
- Eventueel granaatappel
- 1 eetlepel citroensap
- 1 krop sla naar keuze
- Water naar behoefte


Bereiding:
Stop het fruit in de blender en voeg water toe tot 2/3 hoogte van het fruit en blend tot een egale massa ontstaat. Voeg daarna de sla toe en blend nogmaals. Voeg desgewenst nog meer water toe.
Foto
0 Opmerkingen

Kiwi smoothie

9/10/2020

0 Opmerkingen

 
Benodigdheden: 
- 8 grote bladeren andijvie, onderste 3 cm nerf weggesneden
- 3 kiwi’s
- 5 gedroogde pruimen
- Water naar behoefte




Bereiding:
Stop de kiwi’s en 5 pruimen in de blender en voeg water toe tot dezelfde hoogte als het fruit en blend tot een egale massa ontstaat. Voeg daarna de andijvie toe en blend nogmaals. Proef en voeg desnoods nog meer pruimen toe als je dat lekker vindt. Voeg naar wens nog meer water toe.
Foto
0 Opmerkingen

Ananas/gember smoothie

9/10/2020

0 Opmerkingen

 
​Benodigdheden:
- ½ krop Romeinse sla of eikenbladsla
- 1 schijf verse ananas
- ½ mango
- 1 cm gember geperst door een knoflookpers
- Water naar behoefte 




Bereiding:
Stop het fruit en de geperste gember in de blender en voeg water toe tot dezelfde hoogte als het fruit en blend tot een egale massa ontstaat. Voeg daarna de sla toe en blend nogmaals. Voeg desgewenst nog meer water toe.
Foto
0 Opmerkingen

Bessen smoothie

9/10/2020

1 Opmerking

 
Benodigdheden:
- 50 gram bosbessen
- 50 gram aardbeien
- 50 gram frambozen
- 150 gram spinazie
- Water naar behoefte 



Bereiding:
Stop de bessen in de blender en voeg water toe tot dezelfde hoogte als de bessen en blend tot een egale massa ontstaat. Voeg daarna de spinazie toe en blend nogmaals. Voeg desgewenst nog meer water toe.
Foto
1 Opmerking

Citrus smoothie

9/10/2020

1 Opmerking

 
Benodigdheden:
- 150 gram spinazie 
- 2 sinaasappels
- 1 banaan
- 1 schijf verse ananas
- Eventueel ijsklontjes



Bereiding:
Stop het fruit in de blender en voeg water toe tot dezelfde hoogte als het fruit en blend tot een egale massa ontstaat. Voeg daarna de spinazie toe en blend nogmaals. Voeg desgewenst nog meer water toe.
Foto
1 Opmerking

Aardbeien smoothie

9/10/2020

0 Opmerkingen

 
Benodigdheden:
- 100 gram aardbei 
- 1 banaan
- 2 handen sla naar keuze
- 1 eetlepel gemalen lijnzaad
- Water naar behoefte


Bereiding:
Stop het fruit in de blender en voeg water toe tot dezelfde hoogte als het fruit en blend tot een egale massa ontstaat. Voeg daarna de sla toe en blend nogmaals.
Foto
0 Opmerkingen

Selderij smoothie

9/10/2020

0 Opmerkingen

 
Benodigdheden: 
- 2 stengels selderij
- 1 grote, zoete aardappel
- 2 gedroogde vijgen
- Water naar behoefte



Bereiding:
Stop het fruit in de blender en voeg water toe tot dezelfde hoogte als het fruit en blend tot een egale massa ontstaat. Voeg daarna de selderij toe en blend nogmaals. Voeg desgewenst nog meer water toe.
Foto
0 Opmerkingen

Peterselie smoothie

9/10/2020

1 Opmerking

 
Benodigdheden: 
- ½ bosje krulpeterselie
- ½ appel
- ½ mango
- 1 banaan
- Water naar behoefte



Bereiding:
Stop het fruit in de blender en voeg water toe tot dezelfde hoogte als het fruit en blend tot een egale massa ontstaat. Voeg daarna de peterselie toe en blend nogmaals. Voeg desgewenst nog meer water toe.
Foto
1 Opmerking

Bosbessen/spinazie smoothie

9/10/2020

0 Opmerkingen

 
​Benodigdheden:
- 150 gram bosbessen 
- 1 banaan
- 50 gram spinazie of snijbiet
- Sap van 1 sinaasappel
- Water naar behoefte



Bereiding:
Stop het fruit en de sinaasappelsap in de blender en voeg water toe tot de hoogte van het fruit en blend tot een egale massa ontstaat. Voeg daarna de groente toe en blend nogmaals. Voeg desgewenst nog meer water toe.
Foto
0 Opmerkingen

Wortel smoothie

9/10/2020

0 Opmerkingen

 
Klik hier Benodigdheden:
- ½ - 2 kop wortelsap
- 1 appel
- 50 gram spinazie
- Water naar behoefte



Bereiding:
De wortelsap kan je zelf maken als je over een sapcentrifuge beschikt maar je kan dit ook al kant en klaar in de winkel kopen. Let er dan wel op dat er geen extra suikers aan de wortelsap zijn toegevoegd. Stop de appel en wortelsap in de blender en blend tot een egale massa ontstaat. Voeg daarna de spinazie toe en blend nogmaals. Voeg desgewenst water toe als je je smoothie liever wat vloeibaarder drinkt.
om te bewerken.​
Foto
0 Opmerkingen
<<Vorige
Volgende>>

    Merlin Aalberts- Vollenbroek

    Ik ben Merlin Aalberts- Vollenbroek, diëtist en kinderdiëtist. Voeding is mijn passie. Met veel plezier geef ik advies en begeleid ik mensen naar een gezondere leefstijl. Op deze pagina deel ik mijn favoriete recepten.

    Maartje Rinket 

    Ik ben Maartje Rinket, diëtist. Ik vind het leuk om mensen te motiveren en begeleiden naar een gezonde leefstijl. Deze pagina met gezonde recepten kan daar bij helpen.  

    Inssaf Khamkhami

    ​Een gezonde leefstijl staat bij mij voorop, daarom deel ik dan ook graag mijn kennis en expertise met mijn cliënten. 

    Recepten

    Januari 2022
    December 2021
    Juni 2021
    Oktober 2020
    September 2020
    September 2019
    Juni 2018

    Categorieën

    Alles
    Feest
    Gezonde Recepten
    Groene Smoothies
    Koolhydraatarme Recepten
    Salades
    Snacks
    Soep
    Vegan En Glutenvrij

Contactgegevens:

Diëtistenpraktijk EetBewust.nu
Diëtist: Merlin Vollenbroek
Diëtist: Inssaf KhamKhami
Diëtist: ​Mees te Brinke
Leefstijlcoach:
​Monique Korbeld
Verpleegkundig Leefstijlcoach:
Wieke Veenstra

​
​
​

​Email: 
[email protected]
Telefoonnummer: 06-24858001

Locaties:
Gronausestraat 129, Losser

Hoofdstraat 184, Overdinkel

​Plechelmusstraat 1, De Lutte

kvk-nummer: 55362451

    Stel uw vraag

Verzenden