Wat en wanneer ketogeen dieet?

Een ketogeen dieet is een voedingspatroon waarbij de hoeveelheid koolhydraten sterk wordt beperkt en de voeding voornamelijk bestaat uit gezonde vetten, voldoende eiwitten, groenten, noten, zaden, vis en andere onbewerkte producten.

Door weinig koolhydraten te eten schakelt het lichaam over op het verbranden van vetten als belangrijkste energiebron. Hierbij worden zogenaamde ketonen aangemaakt. Ketonen worden gebruikt als brandstof voor de hersenen in plaats van de koolhydraten. Het ketogeen dieet wordt al jarenlang toegepast binnen de medische wereld, met name bij moeilijk behandelbare epilepsie. Voor deze aandoening is er duidelijke wetenschappelijke onderbouwing dat een ketogeen dieet in sommige gevallen kan bijdragen aan vermindering van epileptische aanvallen.

Daarnaast groeit de interesse in de mogelijke invloed van ketogene voeding op mentale gezondheid en hersenfunctie. Er zijn aanwijzingen dat een ketogeen dieet bij sommige mensen een positief effect kan hebben op klachten passend bij bijvoorbeeld ADHD, mirgraine, depressieve klachten en bipolaire stoornissen. Het onderzoek hiernaar is echter nog volop in ontwikkeling. Op dit moment wordt deze toepassing daarom gezien als experimenteel en niet als standaardbehandeling.

Een ketogeen dieet is niet voor iedereen geschikt en vraagt om goede begeleiding. Het is een intensieve leefstijlverandering die veel discipline vraagt, zeker omdat koolhydraatrijke producten overal aanwezig zijn in onze omgeving. Sociale situaties, eetgewoonten en praktische haalbaarheid spelen hierbij een belangrijke rol.

In sommige situaties kan een ketogeen dieet ook worden ingezet ter ondersteuning van gewichtsverlies. Dit is meestal niet de eerste keuze. Vaak wordt eerst gekeken naar duurzame veranderingen in voeding, beweging en leefstijl. Wanneer iemand al veel verbeteringen heeft doorgevoerd en ondanks deze aanpassingen onvoldoende resultaat behaalt, kan een ketogeen dieet in overleg worden overwogen.

Binnen de begeleiding wordt altijd gekeken naar de persoonlijke situatie, medische achtergrond, doelen en haalbaarheid. Veiligheid, volhoudbaarheid en een gezonde relatie met voeding staan hierbij centraal.

Binnen onze praktijk heeft Merlin in 2026 een opleiding  gevolgd voor het ketogeen dieet en mocht je dit overwegen kan ze je helpen om dit toe te passen. Begin hier nooit op eigen initiatief aan, er bestaan risico's op voedingstekorten, botontkalking of afwijkende bloedwaarden. 

Aanmelden?
Wil je starten met ketogeen dieet?
Meld je dan aan door hier te klikken. 

Meer informatie over het ketogeen dieet?
Neem telefonisch contact op of stel uw vraag via het contactformulier.