Meer dan de helft in Nederland heeft overgewicht en bijna 15% heeft obesitas [1]. De meerderheid van de corona patiënten die zijn opgenomen op de Intensive Care, heeft last van overgewicht of obesitas [2]. Mensen met overgewicht of obesitas hebben meer kans op een slechter beloop van het corona virus.

Een gezond en sterk immuunsysteem zal zorgen voor een minder ernstig beloop van het corona virus [3]. Een gezond immuunsysteem houdt je weerstand op peil. Je wordt hierdoor minder snel ziek en bent beter beschermd tegen bacteriën of virussen, zoals het coronavirus. Je kunt je immuunsysteem versterken, ook mensen met een gezond gewicht. Een gezond immuunsysteem hangt samen met gezonde voeding, voldoende beweging- en slaap, ontspanning, niet roken en matigen met alcohol.

Desalniettemin heeft de coronacrisis er toch voor gezorgd dat meer mensen ongezonder zijn gaan leven [3]. Uit onderzoek blijkt dat 30% van de bevolking is aangekomen. Meer dan de helft van de mensen zijn bijvoorbeeld minder gaan bewegen omdat ze thuiswerken en de mensen die roken zijn meer gaan roken [4].

Blijf goed voor jezelf zorgen! Je kunt door een gezonde leefstijl niet het virus voorkomen, maar je kunt je immuunsysteem wel versterken waardoor je lichaam beter beschermd is tegen bacteriën of virussen. Eet gezond en gevarieerd, blijf in beweging: maak bijvoorbeeld een wandeling na de lunch of avondeten, beperk alcohol, stop met roken en vermijd stress. Het is niet nodig om extra vitaminesupplementen te slikken als je gezond en gevarieerd eet. Bepaalde groepen moeten wel extra vitaminesupplementen slikken, bijvoorbeeld vitamine D voor oudere mensen of mensen die overdag niet veel in de zon komen. Door meer vitamines te nemen krijg je geen hogere weerstand en ben je ook niet beter beschermd. Het kan soms juist averechts werken door een te hoge dosering [5].

Wij behandelen onder andere patiënten die corona hebben gehad in samenwerking met de fysiotherapeut. Deze patiënten zijn vaak erg vermoeid en verzwakt. Vaak is de spiermassa bij deze patiënten afgenomen en zijn ze snel moe na bijvoorbeeld traplopen, fietsen of lopen. Wij meten de lichaamssamenstelling van patiënten om de spiermassa- en vetgehalte vast te stellen. Hierbij wordt er een goed beeld verkregen van de lichaamssamenstelling van de patiënt om de behandeling zo goed mogelijk op de patiënt aan te sluiten. Om bijvoorbeeld spiermassa weer op te bouwen bij deze patiëntengroep is het van belang om voldoende energie/eiwitten binnen te krijgen en conditie op te bouwen onder begeleiding van een fysiotherapeut.

 
[1]https://www.volksgezondheidenzorg.info/onderwerp/overgewicht/cijfers-context/huidige-situatie#:~:text=Volwassenen%20met%20overgewicht%20en%20obesitas%202019%20%20,%20%208%2C3%20%203%20more%20rows%20
[2]https://www.rtlnieuws.nl/nieuws/nederland/artikel/5199625/ongezonder-leven-rivm-leefstijl-gezondheid-corona-virus
[3]https://www.medicalfacts.nl/2020/12/03/gezonde-leefstijl-versterkt-het-immuunsysteem-mogelijk-wapen-tegen-een-ernstig-beloop-van-covid-19/
[4]https://www.nporadio1.nl/binnenland/27982-mensen-leven-sinds-coronacrisis-ongezonder
[5]https://www.voedingscentrum.nl/nl/thema/coronavirus-voeding/hoe-zorg-je-voor-een-goede-weerstand.aspx

Rita (61 jaar) is sinds het begin van Corona onder behandeling bij EetBewust.nu. De noodzaak was groot want mw had  diabetes type 2 (suikerziekte) ontwikkeld. Ze woog in april 2020 91,5 kilo en had toen 3 tabletten voor de behandeling van de diabetes type 2. Mw was al bekend met het koolhydraatarme dieet, maar het lukt niet goed om het vol te houden. Samen hebben we een koolhydraatarm voedingspatroon opgesteld dat makkelijker vol te houden is en dat gaat heel goed. Mw is nu  17 kilo afgevallen en alle diabetesmedicatie kon gestopt worden. Daarnaast is haar spiermassa toegenomen en vetmassa afgenomen. Ze heeft nu ook een kleinere kans op een ernstig beloop van Corona. Je kan zelf dus echt wat doen!

 Mw. Smit:
“Sinds ik veel ben afgevallen voel ik me veel beter, ik heb veel meer energie. Even de trap op om wat van boven te halen? ‘dat is nu een fluitje van een cent’. Het wandelen gaat een stuk beter, ik wandel nu meerdere keren per week 10 km zonder klachten. Met die extra kilo’s ging alles een stuk zwaarder. Ongelofelijk wat voeding en leefstijl kan doen, ik ben zo blij dat ik geen medicijnen meer nodig heb voor de bloedsuiker. Als ik dit niet had gedaan, zou ik steeds meer medicatie moeten nemen en misschien zelfs wel insuline spuiten. Ik kan het eetpatroon goed volhouden en heb eindelijk niet meer het gevoel dat ik aan het lijnen ben”
 
Diabetes en zonder/vermindering medicatie
Diabetes Mellitus type 2, vroeger ook wel bekend als ‘suikerziekte’. Negen op de tien mensen hebben diabetes type 2. Van de huidige volwassen Nederlanders van 45 jaar en ouder krijgt naar verwachting 1 op de 3 in de toekomst diabetes type 2 [1].

Bij diabetes mellitus type 2 reageert het lichaam niet goed meer op insuline. Insuline is een hormoon dat ervoor zorgt dat de koolhydraten (suiker en zetmeel) die je eet, in de cellen komen. Als het lichaam niet meer goed reageert op insuline zorgt dit ervoor dat de koolhydraten in het bloed blijven. Dit kan leiden tot moeheid, wazig zien, kortademig, slecht genezende wondjes. Vaak lopen mensen jarenlang met deze klachten, omdat ze niet door hebben dat ze diabetes hebben [2].

Een ongezonde leefstijl is een van de oorzaken van diabetes type 2. Overgewicht, weinig beweging en roken zijn allemaal factoren die de kans op diabetes type 2 vergroten [3]. Tegenwoordig kunnen we makkelijk aan ongezond, calorierijk voedsel komen. Fabrikanten voegen bijna overal suiker aan toe, er zijn talloze reclames van lekkere snacks en in bijna iedere winkel kun je suikerrijke producten kopen. Daarnaast wordt het bewegen ons makkelijk gemaakt: we gaan bijvoorbeeld met de auto naar werk en kunnen de lift nemen in plaats van de trap.

Diabetes type 2 is te behandelen met medicijnen, maar daarmee los je de ziekte niet mee op. Het is mogelijk om diabetes type 2 om te keren [3]. Daarbij is het van cruciaal belang om voldoende te bewegen en gezond te eten. Om de behandeling zo goed mogelijk op de cliënt aan te sluiten, is hierbij een goede begeleiding nodig van een diëtist.

Bij Eet Bewust zien we veel cliënten voorbij komen die diabetes type 2 hebben. Het is bij ons meerdere keren gelukt dat cliënten geen medicatie meer hoefden te gebruiken, door de leefstijl verandering die zij hebben gecreëerd!



[1]https://www.diabetesfonds.nl/over-diabetes/diabetes-in-het-algemeen/diabetes-in-cijfers#:~:text=Dat%20zijn%20ruim%201.000%20mensen,5%20miljoen%20mensen%20met%20diabetes
 
[2] https://www.diabetesfonds.nl/over-diabetes/heb-ik-diabetes/symptomen-van-diabetes
[3] https://www.diabetesfonds.nl/over-diabetes/soorten-diabetes/diabetes-type-2