Diëtistenpraktijk EetBewust.nu
  • Home
  • Even voorstellen..
  • Aanmelden als nieuwe cliënt
  • Spier-vetmassa meten
  • Fodmap
  • Microbiota
  • Kinderdietist
    • Scholen
  • Diensten
    • Individuele begeleiding
    • Groepsvoorlichtingen
  • Leefstijlinterventie Slimmer
  • Afvallen
    • Energiebeperkt dieet
    • Koolhydraatarm
    • Emotie eten
    • HIPPRO
    • Saxenda en Mysimba
  • Blog
  • Recepten
  • Vergoedingen en tarieven diëtist
  • Verwijzers
  • Samenwerkingsrelaties
  • Privacyverklaring
  • Openingstijden
  • Vacature

Vegan chiapudding met glutenvrije granola

10/20/2020

0 Comments

 
Ingrediënten voor 1 portie:
  • 200 ml soja drink ongezoet
  • 35 gram chiazaad
  • 40 gram blauwe bessen (diepvries)
  • 40 gram frambozen (diepvries)
  • 5 gr agavesiroop of ahornsiroop
  • 30 gram granola (zie recept)

Granola voor 6 porties:
  • 150 gr glutenvrije havermout
  •  40 gram ongezouten notenmix
  •  40 gram pittenmix (zonnebloem, pijnboom, pompoen)
  •  10 gr agavesiroop of ahornsiroop
  •  30 gram kokossnippers
  • 10 gram olijfolie
  • 2 theelepels kaneel
  • Snufje zout
  • 3 eetlepels water

Bereiding chiapudding:
  1. Begin een dag van te voren (of minimaal 3 uur van te voren) met de chiapudding. Meng de chiazaad met de plantaardige melk, agavesiroop en eventueel kaneel. Roer goed door en laat dit minimaal 3 uur of een hele nacht afgedekt in de koelkast staan
  2. Doe een gedeelte ervan in een ander glas, voeg dan een laagje fruit toe. 
  3. Top het daarna af met de granola
 
Bereiding granola:
  1. Verwarm de oven voor op 150 graden
  1. Stop de havermout, ongezouten notenmix, pittenmix, zout en kaneel in een kom
  2. Mix de ingrediënten en mix ze door elkaar
  3. Laat de olijfolie smelten op laag vuur en voeg de siroop en het water toe, roer het goed door
  4. Meng de olijfolie en siroop door de gemengde droge ingrediënten in de kom, zorg dat alles goed door elkaar door elkaar is.
  5. Verdeel de granola over de bakplaat en bak het gedurende 15 tot 20 min in de oven op 150 graden.
  6. Laat het na de 10 min goed afkoelen en voeg de kokossnippers toe voordat je het in een pot doet

Tip: De granola moet een goud/bruin achtige kleur hebben. wanneer je merkt dat dit niet het geval is. doe bakplaat met granola dan nog voor enkele minuten terug in de oven
Foto
Foto
0 Comments

Vegan yoghurt met glutenvrije granola

10/20/2020

0 Comments

 
Ingrediënten voor 1 portie:
  • 200 gr Alpro Go On
  • 40 gram blauwe bessen (diepvries)
  • 40 gram frambozen (diepvries)
  • 40 gram granola (zie recept hieronder)

Granola voor 6 porties
  • 40 gram ongezouten notenmix
  • 150 gr glutenvrije havermout
  • 40 gram pittenmix (zonnebloem, pijnboom, pompoen)
  • 10 gr agavesiroop of ahornsiroop
  • 30 gram kokossnippers
  • 10 gram olijfolie
  •  2 theelepels kaneel
  • 1 snufje zout
  • 3 eetlepels water


Bereiding yoghurt:
  1. Schep de Alpro Go On in een schaaltje/glas.
  2. Voeg het fruit toe
  3. Top af met de granola
 
Bereiding granola:
  1. Verwarm de oven voor op 150 graden
  2. Stop de havermout, ongezouten notenmix, pittenmix, zout en kaneel in een kom
  3. Mix de ingrediënten en mix ze door elkaar
  4. Laat de olijfolie smelten op laag vuur en voeg de siroop en het water toe, roer het goed door
  5. Meng de olijfolie en siroop door de gemengde droge ingrediënten in de kom, zorg dat alles goed door elkaar door elkaar is.
  6. Verdeel de granola over de bakplaat en bak het gedurende 15 tot 20 min in de oven op 150 graden
  7. Laat het na de 10 min goed afkoelen en voeg de kokossnippers toe voordat je het in een pot doet

Tip: De granola moet een goud/bruin achtige kleur hebben. wanneer je merkt dat dit niet het geval is. doe bakplaat met granola dan nog voor enkele minuten terug in de oven.

​​

 
 
 
 

Foto
Foto
0 Comments

    Merlin Aalberts- Vollenbroek

    Ik ben Merlin Aalberts- Vollenbroek, diëtist en kinderdiëtist. Voeding is mijn passie. Met veel plezier geef ik advies en begeleid ik mensen naar een gezondere leefstijl. Op deze pagina deel ik mijn favoriete recepten.

    Maartje Rinket 

    Ik ben Maartje Rinket, diëtist. Ik vind het leuk om mensen te motiveren en begeleiden naar een gezonde leefstijl. Deze pagina met gezonde recepten kan daar bij helpen.  

    Inssaf Khamkhami

    ​Een gezonde leefstijl staat bij mij voorop, daarom deel ik dan ook graag mijn kennis en expertise met mijn cliënten. 

    Recepten

    Januari 2022
    December 2021
    Juni 2021
    Oktober 2020
    September 2020
    September 2019
    Juni 2018

    Categorieën

    Alles
    Feest
    Gezonde Recepten
    Groene Smoothies
    Koolhydraatarme Recepten
    Salades
    Snacks
    Soep
    Vegan En Glutenvrij

Contactgegevens:

Diëtistenpraktijk EetBewust.nu
Diëtist: Merlin Vollenbroek
​Diëtist: Maartje Rinket
Diëtist: Inssaf KhamKhami
​
​

​Email: 
info@eetbewust.nu
Telefoonnummer: 06-24858001

Locaties:
Gronausestraat 129, Losser

Hoofdstraat 184, Overdinkel

​Plechelmusstraat 1, De Lutte

kvk-nummer: 55362451

    Stel uw vraag

Verzenden