Diëtistenpraktijk EetBewust.nu
  • Home
  • Even voorstellen..
  • Aanmelden als nieuwe cliënt
  • Spier-vetmassa meten
  • Fodmap
  • Microbiota
  • Kinderdietist
    • Scholen
  • Diensten
    • Individuele begeleiding
    • Groepsvoorlichtingen
  • Leefstijlinterventie Slimmer
  • Afvallen
    • Energiebeperkt dieet
    • Koolhydraatarm
    • Emotie eten
    • HIPPRO
    • Saxenda en Mysimba
  • Blog
  • Recepten
  • Vergoedingen en tarieven diëtist
  • Verwijzers
  • Samenwerkingsrelaties
  • Privacyverklaring
  • Openingstijden
  • Vacature

Mexicaanse wraps (3-4 personen)

9/13/2019

1 Comment

 
Aantal personen: 3-4
Bereidingstijd: 30


Ingrediënten

• 1 blik kidneybonen
• 1 klein blikje mais
• 1 blik tomatenblokjes
• 1 avocado
• 2 uien
• 1 prei
• 1 of 2 paprika’s
• Mexicaanse kruiden: bijv. uipoeder, knoflookpoeder, paprikapoeder, oregano, komijn, snufje chilipoeder
• 2 lepels olie
• Volkorenwraps (overgebleven wraps kan je invriezen voor de volgende keer)
• Zure room
• IJsberg sla gesneden
• 30+ kaas geraspt

Bereidingswijze
Bak de ui, prei en paprika in de olie totdat deze zacht zijn. Voeg de kruiden en de tomatenblokjes toe. Laat het geheel ca. 15 minuten pruttelen. Snij ondertussen de avocado in blokjes en spoel de bonen en mais af. Voeg deze als laatste toe en laat nog 5 minuten op het vuur staan.
Smeer de wrap in met zure room vul deze met ijsbergsla het bonenmengsel en een klein beetje geraspte kaas.

Eet smakelijk!
1 Comment
Zane link
5/28/2022 16:12:16

Yoour the best

Reply



Leave a Reply.

    Merlin Aalberts- Vollenbroek

    Ik ben Merlin Aalberts- Vollenbroek, diëtist en kinderdiëtist. Voeding is mijn passie. Met veel plezier geef ik advies en begeleid ik mensen naar een gezondere leefstijl. Op deze pagina deel ik mijn favoriete recepten.

    Maartje Rinket 

    Ik ben Maartje Rinket, diëtist. Ik vind het leuk om mensen te motiveren en begeleiden naar een gezonde leefstijl. Deze pagina met gezonde recepten kan daar bij helpen.  

    Inssaf Khamkhami

    ​Een gezonde leefstijl staat bij mij voorop, daarom deel ik dan ook graag mijn kennis en expertise met mijn cliënten. 

    Recepten

    Januari 2022
    December 2021
    Juni 2021
    Oktober 2020
    September 2020
    September 2019
    Juni 2018

    Categorieën

    Alles
    Feest
    Gezonde Recepten
    Groene Smoothies
    Koolhydraatarme Recepten
    Salades
    Snacks
    Soep
    Vegan En Glutenvrij

Contactgegevens:

Diëtistenpraktijk EetBewust.nu
Diëtist: Merlin Vollenbroek
​Diëtist: Maartje Rinket
Diëtist: Inssaf KhamKhami
​
​

​Email: 
info@eetbewust.nu
Telefoonnummer: 06-24858001

Locaties:
Gronausestraat 129, Losser

Hoofdstraat 184, Overdinkel

​Plechelmusstraat 1, De Lutte

kvk-nummer: 55362451

    Stel uw vraag

Verzenden